Cześć wszystkim co sądzicie o takim cyklu na mase i siłe trochę info o mnie wiek 16 lat staż 3 lata 1 cykl to olimp kreatyna 250g 2 cykl olimp kreatyna 1300g, olimp hmb 200 kaps, olimp ALA 90kap 3 cykl olimp kreatyna 250g, megabol dicenboze magnum 100kaps olimp whey aminokwasy jakieś nie pamiętam nazwy i cykl 4 to było olimp l-karnityna 90 kaps no [...]
Witam, mam taki problem - układałem sobie nie raz dietkę pod kontem robienia masy, bo zawsze był to mój kompleks - 4 lata temu ważyłem około 62 kg w wieku 16 lat, teraz mając 20 ważę 93 kg. Przez jakiś czas cieszyłem się z mojej diety bo przybierałem na masie tak jak chciałem. Treningi na siłowni mam praktycznie cały czas z małymi przerwami od [...]
[...] studentem ale chciałbym później pracować w tej branży. widzę po ludziach na swoim kierunku, że rzadko który kiedykolwiek trzymał sztangę w ręce więc jestem za propagowaniem ćwiczeń wśród informatyków :) dietka fajna, jak mi przyjdzie poważniej zrzucać tłuszczyk, który przez 3 lata robienia masy się pojawił zajrzę z pewnością do niej pozdrawiam
Test : Nie sponsorowany - siłowy 50 Dni Urodzony : 10.09.1987 Staż treningowy : Ponad 4 lata Cel : Poprawienie wyników siłowych oraz wyników na sprzęcie strong man Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : witaminy, omega 3, Cykl HDT (Micronized Creatine, Solid gains, 5 plus 1 Whey Protein) Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : [...]
Jeżeli czytają to panowie z CBA to informuję, że był to żart i nie chcę spędzać lata w cieniu wrocławskiej celi. Dziękuję. A tak poważnie to zaliczę X i 2. Salomonowy wyrok. ama_tor sorki za offtopic, ale po pierwsze miałeś ten mecz na kuponie, a po drugie też grasz w LT (i nawet dałeś 2)
Hej! Za tygodnie mam zawody na 1500m. Już od ponad roku nie biegałem. Teraz mam 18 lat, 188 cm wzrostu około 82 kg wagi. 4 lata temu biegałem 1 km poniżej 3 min, 3 lata temu- ok 3.10, 2 lata tem około 3.20. Dziś pobiegnę 3.35-3.40. Proszę o jakieś rady, wiem że 2 tygodnie to mało i dystatns na którym nigdy nie biegałem (preferuje 1000m lub 3000m), [...]
Witam!! Mam 32 lata i chcialbym sie dowiedziec ile musze robic brzuszkow by schudnac?? Przy wzroscie 180cm waze 94kg. lecz mam oponkę (miesien piwny). Ile noge robic brzuszkow by mozna bylo schudnac?? Nie mam zbyt wiele czasu bo mam ciezka prace wiec chce robic tylko brzuszki a nie zadne ABS czy A6W... Syn prosil tez abym zapytal ile powinno robic [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]
[...] :DDD pomylilo mi sie....hehe teraz gdy zakupilem kreatyne bede cwiczyl regularnie, wczesniej cwiczylem dorywczo od czasu do czasu, i z silownia juz mam stycznosc z 3 lata :>>> waze 72 kg. a tak 30 minut przed trenigniem nie brac nic ?? albo 2 rano i 2 dwie przed treningiem moze byc ? Zmieniony przez - iksiczek w dniu 2007-06-02 [...]
Witam! Wrzucam kilka fotek z obecnej formy. Troszke wielorybia forma ale mam nadzieje ze w najblizszym czasie sie zmieni bo redukcja od poniedzialku. Staz 3 lata waga 86 kg Wzrost 175 Pas 83 Bicek 43 na pompie
[...] 3200g = 169zł f) NitroBolon 300kaps!! = 134zł g) CREATINE x 150 KREATYNA OLIMP = 30zł h) Kreatyna 400 kaps+HMB440 = 158zł prosze o segregowanie po kolei najlepiej 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- moge kupic kilka z danych produktow, mowcie ktore najlepsze. cwicze w domu sporo pompki,machanie ciezarkami,brzuszki. niesystematycznie z 2 lata badz wiecej
[...] żeby przywrócić organizm do normalności :/ Nie mam czasu na siłownie itp, a i nie pracuje fizycznie, stąd chyba też bierze się niskie zapotrzebowanie na jedzenie :/ Nie chcę być kulturystą (mięśniakiem) ale chciałbym troche przytyć i przywrócić równowagę żywieniową. Mam 22 lata, 186cm i ważę 72/74 kg. Proszę o jakieś rady itp... Pozdrawiam Rafał
trening do oceny/korekty o mnie: wiek - 17 lat wzrost - 185 cm waga - 82 kg staż - około 2 lata cel - odbudowa masy mięśniowej po redukcji, sucha masa i siła 1 dzień Klatka piersiowa: -wyciskanie płaska 4x 10<8<6<4 progresja -wyciskanie skos sztangielki 3x 10<8<6 progresja -rozpiętki butterfly 3x 12 stały Triceps: -wyciskanie [...]
Witam forumowiczów, Trenuję już ponad 2 lata i robiłem już treningi o różnej intenywności, ale czegoś podobnego jeszcze nie miałem. Zaczynam zrzucać trochę brzucha po długim cyklu masowym. Wczoraj po treningu z większą liczbą powtórzeń zrobiłem 5 szybkich serii na skakance i już przy ostatniej zaczęła mnie boleć głowa. Dzisiaj zrobiłem tak samo, [...]
[...] jeszcze stycznośći ze sterydami i niebardzo wie co i jak brał tylko raz mete ruską po 20 mg. zastanawia się na omką bo jego kumple mu to doradzali i myśli nad 10 amp. ma 24 lata staż 4 latka biceps 44cm jak narazie to tylko brał te odrzywki i kreatynki no i tą metke 100 tab. on pomaga mi a ja chce teraz jemu :D. napiszcie co z odblokiem tamoź [...]
[...] z zabrza. Uważam także iż jeżeli udało się sprowadzić do zabrza tych paru zawodników to stadion na 25000 wcale nie będzie świecił pustkami. Liczę oczywiście iż za 2 bądz 3 lata uda się w zabrzu zbudować drużynę na walke o europejskie puchary bardzo cieszy mnie fakt iż ktoś wreszcie mimo wszystko zdecydował się wziąść Górnik przecież wszyscy [...]
[...] Został utworzony z połączenia KS "Zjednoczenie", KS "Concordia", KS "Pogoń" i KS "Skra" pod nazwą ZS "Górnik". Pierwsze lata to okres konsolidacji klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek - opuścił w roku 1953 na jeden sezon. Rok 1957 [...]
[...] nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 kg... moja [...]
[...] to głównie pytam , mile tez rady dotyczace cyklu , PROFIL: 1.WIEK:22 2.WAGA:75kg 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:niewiem UDO:nieiwem TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata liczac przerwy 6.DIETA BIALKO:3g./kg podczs cyklu WEGLOWDANY:9-12g/kg TLUSZCZ:staram sie ograniczac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wytrzymałosc [...]
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
